睡眠不好引起的原因是非常多的，比如說精神壓力過大，神經衰弱，內分泌失調等都可能會造成睡眠不好的問題。

舉措建議

建議您平時應該養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起盡量不要熬夜，在睡覺之前可以適當的進行一些身體方面的運動，減少接觸刺激性的事物，避免大腦過度興奮影響睡眠，睡覺之前聽一些舒緩的音樂，用熱水泡腳都能改善睡眠狀態(tài)。

注意事項

同時還需要注意若是癥狀持續(xù)的時間比較長比較嚴重的話也需要看醫(yī)生選擇安神補腦類的藥物來幫助改善睡眠。