睡眠不好是一種心理狀態(tài)的疾病。是因?yàn)槟承┰驅(qū)е伦约壕駹顟B(tài)改變而引發(fā)的。生活和工作壓力大、作息不規(guī)律，年輕人喜歡熬夜，可能是因?yàn)樨氀鸬摹ａ槍?duì)這種情況，可以通過(guò)改善以上狀態(tài)而達(dá)到改善睡眠的目的。

原因分析

睡眠不好是因?yàn)榫窕蛘呱顗毫Υ?。作息不?guī)律。沒(méi)有安全感，總是睡不著，翻來(lái)覆去的想事情。或是因?yàn)槠⑽柑撊?、貧血等?shí)質(zhì)性的病癥而引發(fā)的睡眠不好。

舉措建議

針對(duì)以上情況，建議要規(guī)律作息，釋放自己的壓力，調(diào)節(jié)心情?？梢钥纯磿?shū)，讀讀報(bào)，散散步，睡覺(jué)前泡泡腳，喝杯熱牛奶，你可以聽(tīng)一些放松的音樂(lè)這些都是有利于改變自已睡眠的。