睡眠不好平常要注意生自己的生活充實起來，生活節(jié)奏一定要規(guī)律，另外就是要注意這個情況可以醫(yī)生的指導下吃點養(yǎng)血安神的藥物就可以的。

舉措建議

這個情況平常可以在每天睡覺前泡一泡熱水腳 ，聽點輕音樂，讓自己的心情完全放松下來，這個情況就會慢慢好轉(zhuǎn)的，另外要注意睡不著的時候心理負擔不要太大的。

注意事項

另外這個情況要注意不要吃刺激性的食物。另外像咖啡，茶類等容易興奮的飲品最好不要喝。