睡眠不好要針對(duì)性調(diào)理，睡前可以喝一杯牛奶幫助入睡，嚴(yán)重失眠的患者要看醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

舉措建議

1、睡前可以看書或者聽放松的音樂，同時(shí)睡覺前不要激烈運(yùn)動(dòng)。

2、失眠不嚴(yán)重的患者可以服用安神補(bǔ)腦液，有助于調(diào)整睡眠質(zhì)量，失眠嚴(yán)重的患者要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。

注意事項(xiàng)

睡眠不好的患者，要注意睡前不要飲用刺激性飲料，比如咖啡、濃茶等，飲食應(yīng)清淡，忌煙酒。