難以進(jìn)入深睡眠一般可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)鈣，其次要注意緩解自己的壓力，睡覺(jué)前不要喝咖啡，不要喝茶，盡量注意保持室內(nèi)安靜。

舉措建議

如果長(zhǎng)期都是淺睡眠，最好引起重視，如果長(zhǎng)期下去會(huì)出現(xiàn)身體抵抗力下降，所以盡量注意自己飲食方面的改善，平時(shí)多休息，注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

注意事項(xiàng)

多補(bǔ)充一些含鈣量高的食物，多吃點(diǎn)蔬菜水果，平時(shí)不要吃得太油膩。