老是睡眠不好，應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)要注意清淡飲食，能起到調(diào)理睡眠的作用，問題比較嚴(yán)重的，需要適當(dāng)?shù)氖褂盟幬飦碚{(diào)理，但是服用安眠藥一定要在藥師的指導(dǎo)下服用。

原因分析

引起睡眠不好的最主要原因就是精神壓力過大，由于現(xiàn)在生活的節(jié)奏都比較快，生活和工作給我們帶來了比較大的壓力，會對睡眠產(chǎn)生比較大的影響。

注意事項(xiàng)

服用安眠藥來調(diào)理睡眠，一定要注意在藥師的指導(dǎo)下服用，因?yàn)榘裁咚帉儆谔幏剿?，副作用相對較大，服藥要控制好劑量。