懷孕9周晚上睡不好覺，主要是由于壓力過大導(dǎo)致，精神壓力過重是導(dǎo)致失眠的主要原因，現(xiàn)在的生活節(jié)奏都比較快，人們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中壓力都比較大。

舉措建議

應(yīng)該采取正確的方式釋放壓力，舒緩心情，可以每天堅(jiān)持戶外鍛煉，但是由于正處在懷孕期間，一定要注意禁止劇烈的鍛煉，同時(shí)要在飲食方面加以改善，飲食清淡一些，通過生活飲食方面的調(diào)理，能夠改善睡眠不好的問題。

注意事項(xiàng)

懷孕期間一定要注意不可以服用安眠藥來調(diào)理睡眠，因?yàn)榘裁咚帉儆谔幏剿?，副作用相?duì)較大，會(huì)影響到腹中胎兒的生長發(fā)育。