懷孕之后出現睡眠質量不好，這也是在懷孕期間比較常見的問題，一般情況下是和自身激素升高導致內分泌失調所引起的。

原因分析

因為女性在懷孕之后，身體的孕激素會急速升高，這種情況下內分泌會出現混亂感，所以會導致睡眠質量下降。

舉措建議

建議女性在懷孕初期可以適當的看一些舒緩心情的書籍，并且要保持情緒的穩(wěn)定。同時在飲食上可以多吃一些含維生素c豐富的蔬菜和水果，并且在睡前喝一杯熱牛奶，也能夠很好的緩解睡眠質量不好的癥狀。