睡眠不好應(yīng)該補充維生素b。維生素b可以調(diào)節(jié)新陳代謝，增進身體的免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)。多吃維生素b有助于更好更長的睡眠。

舉措建議

建議以后的生活中多吃一些維生素b的水果和蔬菜。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些富含維生素b的營養(yǎng)品從而幫助睡眠質(zhì)量的提高。

注意事項

這以后一定要多鍛煉身體，提高自身的免疫力和抵抗力，不要吃一些辛辣油膩的刺激性食品。