睡眠不好可以在睡前喝杯牛奶或者吃個香蕉，也活著在頭睡覺時，洗個熱水澡，發(fā)發(fā)汗，都是可以緩解癥狀的，如果嚴重可以在，醫(yī)生的指導下服用一些安神的藥物。

原因分析

睡眠不好多半是由于壓力過大，情緒的不安焦躁，大腦得不到充分的休息等原因而導致的。有時一些環(huán)境的因素，自身的，疾病等，也會引起此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，同時也應及時調(diào)整心態(tài)，放松心情萬事要想開。