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睡眠不好的治療方法

2019-05-20
2.9w閱讀
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睡眠不好可以在睡前喝杯牛奶或者吃個香蕉,也活著在頭睡覺時,洗個熱水澡,發(fā)發(fā)汗,都是可以緩解癥狀的,如果嚴重可以在,醫(yī)生的指導下服用一些安神的藥物。

原因分析

睡眠不好多半是由于壓力過大,情緒的不安焦躁,大腦得不到充分的休息等原因而導致的。有時一些環(huán)境的因素,自身的,疾病等,也會引起此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水,多吃一些富含維生素的水果和蔬菜,同時也應及時調(diào)整心態(tài),放松心情萬事要想開。

胡號應
胡號應主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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