睡眠不好，老做夢(mèng)，可以在睡前，喝杯牛奶，或者用溫?zé)崴菖菽_等都是可以幫助睡眠的，也可以在平時(shí)多吃一些大棗，核桃之類的食物，來(lái)幫助改善。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒上的不安焦躁，而使大腦得不到充分的休息，進(jìn)而引發(fā)的癥狀，有時(shí)，環(huán)境的改變，身體的疾病，也會(huì)導(dǎo)致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，飲食要清淡，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，調(diào)整好心態(tài)，積極對(duì)待人和事。