睡眠不好老做夢如何調(diào)理
2019-05-20
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睡眠不好,老做夢,可以在睡前,喝杯牛奶,或者用溫熱水泡泡腳等都是可以幫助睡眠的,也可以在平時多吃一些大棗,核桃之類的食物,來幫助改善。
原因分析
睡眠不好多半是由于情緒上的不安焦躁,而使大腦得不到充分的休息,進而引發(fā)的癥狀,有時,環(huán)境的改變,身體的疾病,也會導致此癥狀的發(fā)生。
舉措建議
建議平常多喝水,飲食要清淡,多吃一些富含維生素的水果和蔬菜,調(diào)整好心態(tài),積極對待人和事。