睡眠不好，老做夢，可以在睡前，喝杯牛奶，或者用溫熱水泡泡腳等都是可以幫助睡眠的，也可以在平時多吃一些大棗，核桃之類的食物，來幫助改善。

原因分析

睡眠不好多半是由于情緒上的不安焦躁，而使大腦得不到充分的休息，進而引發(fā)的癥狀，有時，環(huán)境的改變，身體的疾病，也會導致此癥狀的發(fā)生。

舉措建議

建議平常多喝水，飲食要清淡，多吃一些富含維生素的水果和蔬菜，調(diào)整好心態(tài)，積極對待人和事。