懷孕準(zhǔn)備通常在懷孕的前半年或三個(gè)月。在此期間，人們需要調(diào)整自己的體質(zhì)和體格，然后為受精卵的植入創(chuàng)造良好的內(nèi)部環(huán)境。

注意事項(xiàng)

在準(zhǔn)備懷孕時(shí)應(yīng)該注意的是:

[工作和休息]

養(yǎng)成良好的工作和休息習(xí)慣，平時(shí)保持充足的睡眠和休息，避免熬夜和過度工作。

[食品]

避免飲酒和吸煙，然后少吃辛辣食物。懷孕前三個(gè)月服用足夠的葉酸，以防止胎兒神經(jīng)管畸形，并適當(dāng)補(bǔ)充鈣。