備孕期間最好可以適當的做一些運動，這樣能夠幫助提高身體的體質，增強免疫力，具體備孕期間需要做多久的運動，因人而異，以身體不感到勞累為主。

女性在備孕期間適當的運動不會影響到受精卵著床，而且可以提高卵子的活力，更有利于優(yōu)生優(yōu)育。

舉措建議

建議備孕期間的夫妻雙方，都應當養(yǎng)成良好的生活習慣和運動習慣，積極的進行一些有氧運動，來提高身體的體質。

備孕期間的女性，可以多補充一些葉酸，多吃營養(yǎng)豐富的食物，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情。