睡眠不好掉發(fā)多半與精神方面的壓力過大有關(guān)系，建議患者去醫(yī)院的心理門診就診治療。另外，睡眠不好的人也可以口服中藥治療，晚上睡覺之前要忌喝太多的濃茶或者咖啡。

舉措建議

因?yàn)樗卟缓妹摪l(fā)的人可以每天早餐時(shí)喝點(diǎn)黑芝麻糊，也可以多吃點(diǎn)黑芝麻餡的點(diǎn)心，黑芝麻具有護(hù)發(fā)美發(fā)的作用。

注意事項(xiàng)

睡眠不好的人可以多吃小米粥，小米當(dāng)中含有十分豐富的色氨酸，能夠大大刺激人體分泌出放松身體的物質(zhì)，具有一定的助眠催眠的功效。