失眠后最好的補(bǔ)救方式就是在第2天的中午12點(diǎn)進(jìn)行午睡或者是可以采用一些提神的，例如咖啡或者是濃茶。

原因分析

引發(fā)失眠的原因有很多，精神壓力過(guò)大或者是精神高度緊張都容易造成失眠，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠很容易造成精神萎靡不振，嚴(yán)重了就會(huì)脫發(fā)。

舉措建議

你平時(shí)的時(shí)候可以多增加一下鍛煉，避免少熬夜，生活一定要有規(guī)律，飲食上也要多吃一些補(bǔ)氣血的食物，如果有黑眼圈的我想可以采用面膜進(jìn)行一下敷臉。