孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài)。由于腰椎的前凸，受力自然會(huì)集中到腰椎的后側(cè)，造成慢性損傷而造成腰痛，這是一種普遍現(xiàn)象，被稱為“懷孕腰痛”。

舉措建議

晚上睡覺的時(shí)候可以改變一下睡姿，不要一直一個(gè)姿勢(shì)睡覺。平時(shí)出去要穿平底鞋，這樣可以保持身體的平衡。多吃一些補(bǔ)鈣的食物，比如海帶、木耳。多吃新鮮的水果蔬菜。晚上的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)慕o腰部做下按摩，可以用熱毛巾敷一下。

注意事項(xiàng)

注意定期做產(chǎn)檢，注意平時(shí)胎動(dòng)的情況。要注意休息。性生活的時(shí)候要注意動(dòng)作不要太大。