產(chǎn)后減肥應(yīng)以緩和的運(yùn)動(dòng)為主，可是嘗試產(chǎn)后瑜伽，走步等方式，另外均衡飲食，不要吃過(guò)于油膩的食物，配合低鹽飲食就能獲得良好效果。

原因分析

寶媽在懷孕期間期間往往攝入更多能量，過(guò)多的能量在體內(nèi)代謝不出去，就形成了產(chǎn)后肥胖。

舉措建議

產(chǎn)婦減肥時(shí)要注意循序漸進(jìn)，有母乳的媽媽只要適量增加運(yùn)動(dòng)量即可，不要過(guò)分節(jié)食，以免奶水沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。