產(chǎn)后肉變得松弛想要變緊致，一是通過合理的飲食調(diào)整，二是通過科學(xué)有效的運動，并且需要長期的堅持，才能有好的效果。

原因分析

女性產(chǎn)后腹部和臀部肉變的松弛，主要是由于孕期子宮和盆腔被撐大，而使纖維組織失去彈力導(dǎo)致。

舉措建議

女性產(chǎn)后想要松弛的肉變緊致，在飲食上要做調(diào)整，多攝入纖維豐富的食物，尤其是蔬菜水果；另外要多參加些瑜伽、體操類運動，可以緊實肌肉。