女性朋友在生完寶寶一個月之后就可以考慮按摩肩頸了，除了按摩肩頸，還可以適當?shù)淖鲆恍┘珙i的運動，平時不要讓自己太過勞累，注意生活上的護理。

舉措建議

女性朋友在生完寶寶之后，建議可以做一些輕微的運動，幫助身體更好的恢復，在飲食方面一定攝入全面的營養(yǎng)，蔬菜水果和肉類都是要吃的，對于一些刺激性食物一定要避免使用。

注意事項

女性朋友在產(chǎn)后一定要注意放松心情，不要太過焦慮，保證充足的休息和睡眠，多做一些有利于產(chǎn)后恢復的運動。