在生產(chǎn)完孩子之后，如果比較肥胖的話，要合理的安排自己的飲食，不要吃比較油膩的食物，也不要吃含糖量比較高的食物，多補充富含維生素，蛋白質(zhì)，含鈣鐵的食物。

舉措建議

同時也要喝一些含湯水的食物，促進奶的泌乳，在生產(chǎn)之后一個月左右的時間，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的鍛煉，比如仰臥起坐，但是避免一些重體力的勞動。

注意事項

在生產(chǎn)完之后要保持心情愉快，也要注意避孕，不能睡得太久，午睡睡一個小時就可以了，避免新陳代謝的降低而導(dǎo)致肥胖。