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怎么預(yù)防產(chǎn)后肥胖

2019-05-08
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在產(chǎn)婦生產(chǎn)之后,坐月子的時(shí)候通常都會(huì)吃得很好,所以呢,你需要調(diào)整一下你的月子的飲食結(jié)構(gòu)不要吃得太油膩,除了自身的身體需求之外呢,就可以吃稍微清淡一點(diǎn)的食物,同時(shí)還需要運(yùn)動(dòng).

舉措建議

建議產(chǎn)婦生產(chǎn)之后,堅(jiān)持以母乳喂養(yǎng)孩子,因?yàn)檫@是預(yù)防產(chǎn)后肥胖的最佳的方法,出了月子之后可以鍛煉的情況下,就可以適當(dāng)?shù)脑黾渝憻捔?管住自己的嘴,多加運(yùn)動(dòng).

注意事項(xiàng)

需要注意的是,在產(chǎn)后一定要保持一個(gè)樂觀的情緒,要不然情緒不好的話會(huì)導(dǎo)致自身的內(nèi)分泌失調(diào),會(huì)容易引起肥胖,同時(shí)呢,不要過度的減肥.

張琴
張琴副主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
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