其實很多肌肉科技產(chǎn)品還是有一定效果的，是一個比較有名的美國健身行業(yè)的品牌。肌酸在訓練前半個小時左右吃一小勺，可以增加肌肉耐力。

原因分析

肌肉耐力和爆發(fā)力可以通過食用肌酸的方式得到加強。肌酸存在于動物肌肉里面，與ATP協(xié)同發(fā)揮作用。每個動作都要消耗ATP和肌酸。

舉措建議

訓練之前半個小時是食用肌酸的最好時機，這個時間段是最好的時間，可以提前吸收肌酸而又不浪費肌酸的有效時間，可以增加肌肉耐力。