產后三個月劇烈運動影響奶水嗎
2019-06-26
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產后做劇烈運動是不會影響奶水的,只要產婦運動后及時補充水分,平時喝些下奶的湯水,是不會影響乳汁的分泌的。
舉措建議
產婦減肥不可以進行節(jié)食,建議多做運動促進血液循環(huán),有效排出體內廢物和毒素,有利于脂肪的消耗,保持睡眠充足,避免熬夜。
注意事項
日常飲食要注意清淡,葷素搭配要合理,多喝些鯽魚湯、花生豬腳湯有利于促進乳汁的分泌,多吃蔬菜和水果,補充維生素和礦物質,可以加強乳汁的營養(yǎng),并且避免消化不良。
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陳煒
南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師