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產后三個月劇烈運動影響奶水嗎

2019-06-26
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產后做劇烈運動是不會影響奶水的,只要產婦運動后及時補充水分,平時喝些下奶的湯水,是不會影響乳汁的分泌的。

舉措建議

產婦減肥不可以進行節(jié)食,建議多做運動促進血液循環(huán),有效排出體內廢物和毒素,有利于脂肪的消耗,保持睡眠充足,避免熬夜。

注意事項

日常飲食要注意清淡,葷素搭配要合理,多喝些鯽魚湯、花生豬腳湯有利于促進乳汁的分泌,多吃蔬菜和水果,補充維生素和礦物質,可以加強乳汁的營養(yǎng),并且避免消化不良。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產科
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