年輕的女性平時(shí)應(yīng)該多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，微量元素的食物，比如可以吃一些紅棗，蓮子，龍眼，核桃，豬肝，豬血，胡蘿卜，菠菜，紅豆等都具有補(bǔ)血的功效。

原因分析

女性貧血多數(shù)是因?yàn)樵陆?jīng)量過多，導(dǎo)致的缺鐵性貧血的，所以建議補(bǔ)鐵，通常最好還是要食補(bǔ)，也有別的原因引起的貧血，但是可以通過檢查排除。

舉措建議

注意平時(shí)要注意適當(dāng)活動(dòng)，保持氣血的正常運(yùn)行。女性貧血最好不要喝茶以及咖啡，尤其是在來月經(jīng)的時(shí)候。