首先要清楚兩者是不會相互轉化的，但是在鍛煉肌肉的同時，確實會消耗脂肪。因為肌肉是掩藏在脂肪下面的。一旦脂肪消耗了，肌肉就會顯現(xiàn)出來。所以就會給人一種錯覺，是脂肪轉化為了肌肉。

原因分析

主要原因是因為你在練出肌肉的時候是在進行有氧運動和無氧運動，而有氧運動就是在消耗脂肪，所以是會減少脂肪的。會增加人體的新陳代謝，有助于人體減肥。鍛煉肌肉可以消耗更多的熱量。

舉措建議

如果想練出肌肉的同時又想消耗脂肪一定要有氧運動和無氧運動結合在一起。跑步和仰臥起坐以及其他啞鈴之類的運動結合起來進行，是有助于你鍛煉肌肉的。