維生素c含量高的水果有很多，而且大部分水果都是含有維生素c的成分的，例如獼猴桃，橘子、黃瓜、柚子、蘿卜、檸檬、刺梨、西柚等等。

原因分析

維生素c可以提高身體機(jī)能免疫力，提高細(xì)胞活力，促進(jìn)胃部蠕動，促進(jìn)身體新陳代謝，還有利于肌肉的合成，增強(qiáng)體質(zhì)。還有利于女性美白功效，因?yàn)榫S生素可以有效的抑制黑色素。

舉措建議

平時(shí)可以用果汁、蔬菜榨橙汁，這樣補(bǔ)充了水分又補(bǔ)充了維生素，身體新陳代謝，效率會更高，效果會更好。