長期缺鐵性貧血會有臉色蒼白，呼吸急促，疲乏，困倦，腹脹腹瀉，毛發(fā)干燥，有時(shí)候甚至?xí)炟实劝Y狀。

舉措建議

1.不能挑食，要多吃含鐵的食物，比如肉類，動物肝臟，海產(chǎn)品等。

2.嚴(yán)重的還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充些鐵劑。

3.補(bǔ)鐵期間不能喝咖啡，濃茶等刺激性的飲料，也不能吃牛奶和其他堿性物質(zhì)，影響鐵的吸收。

注意事項(xiàng)

補(bǔ)鐵需要按照醫(yī)生的醫(yī)囑來，不能盲目補(bǔ)充，以免發(fā)生鐵中毒，出現(xiàn)頭暈，嘔吐，休克，甚至昏迷，死亡等癥狀。