如果想要補充蛋白質(zhì)，在平時飲食上可以多吃牛肉豬肉或者是奶制品。另外也可以多吃雞肉或者鴨肉等。還可以多吃一些黃豆，大豆或者是雞蛋等。

原因分析

在補充蛋白質(zhì)時要觀察好不能過量、而且飲食不要太單一另外再補充一段蛋白質(zhì)后，最好是上醫(yī)院做復查，因為這樣就可以確診是否已經(jīng)補充蛋白質(zhì)超量。

舉措建議

日常生活中要多鍛煉自己的身體，不要總是吃完飯后就躺在床上因為這樣是非常不利于身體健康的，比如說可以去公園慢跑或者是跳繩，踢毽子等。