腎虛一般是一種性功能障礙，通常會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄、腰膝酸軟、乏力等癥狀，如果存在腎虛的話，可以通過(guò)體育鍛煉來(lái)調(diào)理。

原因分析

造成您腎虛的主要原因與長(zhǎng)期的手淫史有直接的關(guān)系，也可能與平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)、心理因素等有一定的關(guān)系。

舉措建議

建議您最主要的就是一定要及時(shí)的戒掉手淫，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，體育鍛煉方面可以多出去打球、慢跑，多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腎虛有很大的幫助，并且要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。