女性最好在懷孕期間選擇側臥睡覺，這樣有助于胎兒呼吸，適合胎兒生長發(fā)育，有些女性喜歡趴著睡覺，所以不利于胎兒發(fā)育，很容易造成胎兒缺氧，影響胎兒智力發(fā)育，在懷孕的早期階段睡姿沒什么要求，而到中后期，最好是側臥，因為如果是平躺，就會影響胎兒的呼吸，懷孕后期睡姿沒什么要求，在睡覺時應多注意保護腹部，避免外力的直接影響。

舉措建議

建議為了在懷孕期間保持良好的睡眠質量，孕婦應該養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，最好在晚上10點之前。

注意事項

懷孕期間要注意休息，避免過度疲勞和增加腹壓活動，合理飲食均衡營養(yǎng)，確保攝入優(yōu)質蛋白質，增加脂類和必需脂肪酸的攝入量。