孕婦能吃絲瓜嗎
2019-07-15
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孕婦是可以適量吃絲瓜的,絲瓜含有豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素等,孕期吃絲瓜能夠促進(jìn)胎兒大腦的發(fā)育,預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)畸形的發(fā)生,對(duì)改善睡眠也有一定的幫助。
舉措建議
孕期建議多吃新鮮的蔬菜,如芹菜葉、冬瓜、卷菜葉、油麥菜、白菜等。要少吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激的食物,盡量不要吃腌制、燒烤類(lèi)的食物等。
注意事項(xiàng)
孕期需要注意多喝水,要保持良好的情緒,保證充足的休息和睡眠,可以適量的運(yùn)動(dòng),但是要避免勞累等。