來大姨媽最好不要吃冰，冰冷的食物會降低體內的溫度，使血液循環(huán)不暢并影響子宮的收縮，容易出現(xiàn)血塊，甚至引起腹瀉、痛經等不良的癥狀。

舉措建議

經期間應該多吃紅糖姜水、桂圓、核桃、紅棗、瘦肉、羊肉、烏雞等營養(yǎng)豐富的滋補性食物，有利于暖身、促進血液流通，從而使污血順利排出。還應該適當走動，但要保證休息時間足夠，同時要注意身體保暖，尤其是腰腹部。

注意事項

經期最不好也不要吃性刺激或寒涼的食物，如辣椒、芥末、西瓜、螃蟹、竹筍等，以免加重經期的不適感。