孕婦可以多吃西紅柿，葡萄，蘋果，棗，獼猴桃等富含維生素C的水果蔬菜，也可以通過吃維生素C片的方式直接補(bǔ)充維生素C，還應(yīng)該多喝牛奶，多吃銀耳。

原因分析

寶寶的膚色和父母的遺傳有關(guān)系，也和懷孕期間媽媽吃的食物有關(guān)，要想孩子白，媽媽要多吃富含維生素C的蔬菜水果。

舉措建議

孕婦每天可以定量食用水果，每天早晨喝一杯牛奶，晚上睡覺前喝一杯牛奶，有助于睡眠并且對胎兒膚色變白有幫助。

注意事項

不可食用過多水果，不然會造成腹瀉，牛奶也要適量，不然會引起孕婦嘔吐。