想要胎兒的皮膚比較白，可以在飲食上多吃點燕窩，燕窩具有美白養(yǎng)顏的功效。也可以多喝點牛奶，紅棗，枸杞等。在水果上面，可以多吃點蘋果，櫻桃，桃子等。

舉措建議

建議孕媽要在孕期保持愉悅的心情，在醫(yī)生的指導建議下正確的調(diào)整飲食。不要吃螃蟹等寒性的食物，對寶寶的發(fā)育不好。也不要吃冰淇淋或者生魚片等食物。

注意事項

1.孕婦不要劇烈運動，可以適當?shù)倪\動，如飯后散步等。

2.早睡早起，不要熬夜。

3.三餐要按時吃，早餐一定要吃。