月經(jīng)來(lái)潮的周期雖然一般是在25-28天之間，但是也不是完全固定不變的，如果偶爾出現(xiàn)一次一周以?xún)?nèi)的月經(jīng)推遲或者提前的情況，都是比較正常的，不需要太緊張。

舉措建議

1.平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)。

2.日常飲食要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要節(jié)食或者過(guò)度的挑食。

3.多吃一些瘦肉和水果，并且要減少辛辣和刺激的食物攝入。

注意事項(xiàng)

如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這樣的情況，建議可以去醫(yī)院的婦科檢查一下卵巢和子宮的功能，查看有無(wú)異常的情況。