月經(jīng)期間是可以吃黑木耳的。黑木耳的功效有美容因為黑木耳富含蛋白質(zhì)，還富含維生素e，黑木耳可以起到美白肌膚的作用，此外黑木耳還含有大量的鐵元素，可以起到滋養(yǎng)皮膚和血液的作用，其次是減肥，因為黑木耳含有豐富的纖維，而黑木耳中含有特有的植物膠原蛋白，這可以促進腸胃的活動，減少便秘的發(fā)生。

舉措建議

黑木耳在減肥中發(fā)揮作用黑木耳還可以預防心腦血管疾病，因為黑木耳中含有維生素k并富含鈣鎂等礦物質(zhì)可以減少血液凝固，預防心腦血管疾病。

注意事項

在月經(jīng)期間要少量進食黑馬，不可大量進食。因為黑木耳不易消化，要多吃溫身子的食物。