在月經(jīng)的期間最好不要吃麻辣燙等含有辣椒的食物，月經(jīng)時吃辛辣的食物會引起痛經(jīng)以及子宮出現(xiàn)收縮造成出血量增多的情況。

舉措建議

在月經(jīng)的時候，建議飲食要清淡一些，克制自己愛吃辣的欲望，可以多喝些紅糖水，進行氣血的補充。還可以多吃些瘦肉以及雞蛋等含有高蛋白質的食物。

注意事項

注意不要喝冰水以及濃茶等刺激性的飲料，不要吃油膩的食物。月經(jīng)期間要注意適當?shù)倪M行休息，可以進行下慢走之類的運動。