缺鈣鐵鋅吃什么食物
2018-12-06
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缺鈣鐵鋅,會(huì)影響孩子的生長發(fā)育,多吃蔬菜,西紅柿、油菜、芹菜、桃子、大棗、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟等。
原因分析
寶寶生長階段,微量元素的檢查,幾乎是必不可少的,尤其鈣鐵鋅。很多孩子缺鈣缺鐵缺鋅的時(shí)候都是從生活習(xí)慣還有飲食習(xí)慣中表現(xiàn)出來的。一般不是很嚴(yán)重的話,食補(bǔ)是最好的。
舉措建議
建議小孩補(bǔ)充微量元素還是通過食補(bǔ),多喝奶制品,多曬太陽可促進(jìn)鈣的吸收,如果服用鈣片的話,不要與菠菜等植物性食物同食,易產(chǎn)生草酸鈣,可用熱水焯完后再食用,另外鈣離子在夜間處于峰值,睡前補(bǔ)鈣效果更好。 鐵和鋅在動(dòng)物的肝臟和肉類,海產(chǎn)品中含量豐富,特別是牡蠣含鋅量很高??勺龀扇饽啵~泥等給孩子喂食。