出現(xiàn)脾虛的情況，可以在飲食上進行調(diào)理，多吃一些紅棗、芡實、扁豆、蓮子肉等具有補氣健脾的食物。

脾氣虛弱還可以多吃一些蓮子、黨參、黃芪、山藥、石斛等食材，也是具有一定滋陰健脾的功效，只要在飲食上保持營養(yǎng)攝取均衡就可以了。

舉措建議

1、在飲食方面要保持清淡，多吃一些易消化營養(yǎng)高的食物，不要食用辛辣、油膩、生冷帶有刺激性的食物。

2、注意休息，保持充足的睡眠及良好的作息習慣，不要過于興奮疲勞。

3、適當補充一些維生素及鈣鐵鋅，能增強自身抵抗力及免疫力。