女性在生理期期間，由于月經(jīng)會使血液的主要成分血漿蛋白、礦物質(zhì)等丟失，因此經(jīng)期飲食應(yīng)該以溫熱清淡的食物為宜，應(yīng)多食用補血、富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的食品。注意不宜食用生冷、辛辣有刺激的食物，以及不新鮮的食材等，防止對腸胃造成負擔。

舉措建議

飲食應(yīng)以溫熱清淡、滋陰補血的食物為宜，不宜喝冰鎮(zhèn)飲料、辣椒、炸雞等生冷、辛辣、油膩的食物，也不宜食用性質(zhì)太過寒涼或太過燥熱的水果等，如西瓜、榴蓮等。

注意事項

女性在生理期期間，飲食上注意飲食禁忌。生活上要有規(guī)律的作息，放松心情，聽聽音樂是個不錯的選擇。到公園散散心，做適當?shù)倪\動，呼吸新鮮空氣，也有利于提高身體免疫力。