女性生理期能減肥嗎
2019-07-17
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可以的,但是要合理的計劃,要比平時吃更多的營養(yǎng)食物,因為平常就會運動,在這一期間不要停止,要繼續(xù)堅持下去。不要吃甜食改善身體的不適感,可以用紅糖水來代替。
舉措建議
建議如果在這個期間要根據(jù)自己的實際情況來決定。除了跑步,還可以選擇其他的比較緩慢的運動,例如瑜伽。不建議選擇較為劇烈的運動來做,例如仰臥起坐,長跑等。
注意事項
注意平常的飲食要合理的搭配,注意補充高蛋白,高營養(yǎng)的食物,例如可以吃一些豆類食品。在這一期間適量吃香蕉是可以的,香蕉有助于減肥。