孕婦可以吃生黃瓜嗎
2019-07-17
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孕婦是可以生吃黃瓜的,黃瓜中富含各類維生素及礦物質,水分含量高,對于妊娠初期的人群來說,是一種既開胃又營養(yǎng)的蔬菜,對于相對比較肥胖的孕婦來說,生吃黃瓜可以增加飽腹感,減少對油脂的攝入,控制體重增長。
舉措建議
1、孕期應做到食物多樣,不暴飲暴食、不挑食節(jié)食,每天的食物中盡可能包含五谷雜糧、白肉或紅肉、豆類及其制品、堅果、蔬果等。
2、定期到醫(yī)院產(chǎn)檢,監(jiān)測胎兒發(fā)育狀況。
注意事項
避免食用辛辣刺激的食品,不過多的暴露于廣場、電影院等人員密集、空氣不流通的地方。