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如何改善濕熱體質

2018-12-06
3.4w閱讀
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現在很多辦公族由于整天都面對電腦,熬夜加班,缺乏運動,加上總是依賴外賣,身體機能退化,體質變差,濕熱體質變成通病了,但是這個還不算大問題,是可以通過運動和飲食調節(jié)來恢復的。

原因分析

濕熱體質,主要是因為以下幾點:

1.熬夜,作息不規(guī)律。

2.久坐不動,缺乏運動,長期無排汗。

3.喜食寒冷食物,經常吃外賣和炸雞等無營養(yǎng)食品。

4.不按時吃飯。

舉措建議

可以通過以下方式來把身體調養(yǎng)回正常健康的狀態(tài):

1.運動排汗,每天都要保證一定的運動量,可以步行。

2.早睡早起,養(yǎng)成良好規(guī)律的生活作息習慣。

3.盡量不吃生寒食物,不要養(yǎng)成依賴外賣的生活習慣。

4.不暴飲暴食,要按時吃飯。

5.保持良好的心情。

吳大嶸
吳大嶸主任醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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