如何改善濕熱體質(zhì)
2018-12-06
3.4w閱讀

現(xiàn)在很多辦公族由于整天都面對電腦,熬夜加班,缺乏運動,加上總是依賴外賣,身體機能退化,體質(zhì)變差,濕熱體質(zhì)變成通病了,但是這個還不算大問題,是可以通過運動和飲食調(diào)節(jié)來恢復(fù)的。
原因分析
濕熱體質(zhì),主要是因為以下幾點:
1.熬夜,作息不規(guī)律。
2.久坐不動,缺乏運動,長期無排汗。
3.喜食寒冷食物,經(jīng)常吃外賣和炸雞等無營養(yǎng)食品。
4.不按時吃飯。
舉措建議
可以通過以下方式來把身體調(diào)養(yǎng)回正常健康的狀態(tài):
1.運動排汗,每天都要保證一定的運動量,可以步行。
2.早睡早起,養(yǎng)成良好規(guī)律的生活作息習(xí)慣。
3.盡量不吃生寒食物,不要養(yǎng)成依賴外賣的生活習(xí)慣。
4.不暴飲暴食,要按時吃飯。
5.保持良好的心情。