經(jīng)期痛經(jīng)，可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┘t糖姜水、紅棗桂圓粥、紅豆湯、益母草粥、山楂粥、烏雞湯等有助于活血化瘀又易于消化的食物。

舉措建議

平常還應(yīng)該堅持運動，有利于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)血液暢通。還應(yīng)該按時休息，保證睡眠充足，且盡量保持心情放松，這樣有利于維持內(nèi)分泌正常。經(jīng)期間還應(yīng)該及時更換衛(wèi)生用品、內(nèi)褲，并保持外陰清潔。

注意事項

期間不要吃冰凍、麻辣、肥膩等易刺激腸胃的食物，也不要私自服用藥物或者其他相關(guān)的保健品，以免加重癥狀。