女性經(jīng)期失眠很可能是由于體內(nèi)激素水平的變化所引起的，在晚上睡覺(jué)前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，或者用溫水泡腳，比較有利于助眠，睡下也可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

舉措建議

在來(lái)月經(jīng)期間，如果有痛經(jīng)癥狀可以熱敷腹部來(lái)緩解，另外要多注意腹部的保暖，女性在晚上的時(shí)候最好選用合適的夜用衛(wèi)生巾，睡前不宜吃太多的食物。

注意事項(xiàng)

在月經(jīng)期間要多注意陰部的干燥衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，睡覺(jué)前盡量不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲品。