經期吃一些燉的食物比較營養(yǎng)，尤其是海帶的好處非常多，能夠幫助減緩痛經，并且補充女性需要的元素，在生理期第一天是可以吃的。

舉措建議

女性在生理期這段時間，身體比較虛弱，抵抗力也是處于低下的狀態(tài)。多吃一些燉菜也是很好的，能夠及時補充身體所需要的營養(yǎng)元素。在生理期的時候，就不要蹦蹦跳跳，做太多的劇烈運動，以免流血過多。

注意事項

剛來例假的女孩子要格外注意，不要吃太多冰冷飲品，長期下來會導致肚子不適，容易受寒的情況。在經期之間，私處是很容易繁衍細菌的，平時要勤洗內褲，注意個人私處衛(wèi)生。日?？梢远喑砸恍醯淖萄a湯類，可以提高身體免疫力。