在哺乳期間安全的減肥方式就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，不要盲目節(jié)食，以免影響乳汁的分泌，另外要通過(guò)合理的飲食來(lái)減輕體重，比如可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧卟?，少吃一些油脂高，膽固醇高的食物?/p>

原因分析

在哺乳期間節(jié)食減肥會(huì)使身體抵抗力下降，容易感冒，另外節(jié)食減肥也會(huì)影響乳汁的分泌，對(duì)寶寶的身體發(fā)育也是不好的。

舉措建議

哺乳期間要保持充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，這樣不利于減肥，另外飲食上要葷素搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要少量多餐，不要暴飲暴食，然后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到安全減肥的目的。