生理期午餐吃一些黑木耳紅棗粥比較好，菜肴方面可以食用一點(diǎn)芹菜炒豬瘦肉、菠菜炒豬肝。飯后可以喝一杯熱乎乎的姜棗紅糖水。

舉措建議

有些女性在月經(jīng)生理期不太愛(ài)吃東西，食欲比較差。此時(shí)需要吃點(diǎn)開(kāi)胃助消化的食品，一般吃點(diǎn)山楂糕或者喝點(diǎn)山楂紅糖飲就不錯(cuò)。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期女性務(wù)必要保持多休息，盡量避免身體過(guò)勞。如果經(jīng)血量異常增多，女性就應(yīng)當(dāng)少吃一些紅糖了，對(duì)于紅棗也少吃點(diǎn)，這些食物具有活血作用。