一般情況來說，月經(jīng)期間 應(yīng)該多補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜和水果。比如說蘋果，獼猴桃和西紅柿等這些有營養(yǎng)的食物。不要盲目的去吃一些不知道功效的食物。

舉措建議

來月經(jīng)期間建議大家，不要過度的勞累，不要干農(nóng)活兒。不要做劇烈的運(yùn)動，盡量放松心情。要多注意保暖?？梢远嗪纫恍崴图t糖姜水。

注意事項

來月經(jīng)的時候，千萬不要吃一些辛辣刺激的食物。更不可以吃雪糕這種生性寒涼的食物。要注意衛(wèi)生，一定要勤洗，勤換內(nèi)衣褲，保證身體健康。