月經(jīng)期可以喝紅豆紫米粥，紅糖小米大棗粥，黃芪雞汁粥，豬肝粥，紅棗桂圓粥，鯉魚阿膠粥，首烏梗米粥以及紅豆百合粥等，月經(jīng)期間可以應該飲食盡量以溫熱為主，不宜吃生冷寒涼的食物，應該多喝熱水。

舉措建議

建議飲食以清淡為主，少吃油膩食物，多吃易消化營養(yǎng)豐富的食物，可以適當?shù)亩喑孕┒诡悾喑运褪卟?，月?jīng)期間應還多多休息，保證睡眠時間充足，不宜過度勞累，應該盡量控制情緒，保持情緒的平和穩(wěn)定。